|
《断舍离》文稿 本书评撰写者：JASON
这是一本讲整理收纳术的书。作者山下英子是日本的一名杂物咨询管理师。她在练习瑜伽的过程参悟了放下执念的道理，创造了一套通过日常的家居整理，改善心灵环境的断舍离整理术。她曾经在日本各地举行断舍离讲座，一时间在日本掀起了全民断舍离的热潮。一般的整理收纳术，把焦点放在了物品上，更重视方法和工具，而断舍离则是以人为主，通过收纳整理，帮助我们探索自己想成为什么样的人，想过什么样的生活。这本书在教我们高效收拾整理的同时，还会让我们重新审视自己和物品的关系，从关注物品转换为关注自我。引导我们将身边不需要的物品替换为需要的物品，让环境变得整洁，由此改善心灵环境，脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。下面我们就通过三个方面来讲解这本书。 第一，什么是断舍离。 第二，很多人购买或者舍不得扔掉不需要的物品的原因。 第三，断舍离的实践方法。 首先我们来看什么是断舍离。断:是指断绝不需要的物品，从源头上，我们根本就不去买不需要物品。舍:是指舍弃多余的物品，我们周围的一些物品，如果现在已经不太需要，那么我们就应该果断的把它们舍弃掉。离:是指脱离对物品的执念，也就是我们在不断实践断和舍的过程中要达到的一个状态。 首先我们要做到舍。从目前拥有的物品当中舍弃那些不需要的，说得直接一点就是扔东西。在筛选必要物品的时候，我们需要考虑两个维度，第一个，是我们与物品的关系。而另外一个，是我们现在所处的时间轴。在收拾的过程当中要考虑眼前这个物品，我们会不会用到它，如果不用，就果断的舍弃掉。在舍的过程中要牢记二八原则。二八原则是指，在我们的生活当中，20%的物品已经足够应对80%的日常需求。其实，我们真正需要的物品远比拥有的要少。接下来我们需要做到的是断。断:就是在购物的时候，要审视购买的动机。断,所要达到的状态是，确保每件物品都我们自己会用到的，并且是我们自己所喜欢的。实际上，我们在疯狂剁手买买买的时候，除了自己的需要之外，往往会受到环境的影响，去买许多并不需要的物品。比如说，有的时候商家会给我们设定一些陷阱，也就是种各样的打折活动。现在买特别的划算，所以我们在不是很需要的情况下也去买了。我们在挑选一件物品的时候应该遵循少而精的原则。最后我们要做到的是:离，在我们不断去重复断和舍的过程中，我们就可以慢慢脱离对于物品的执念，达到一个更加自我的状态。断舍离的主角不是物品，而是人。举一个简单的例子，在收拾房间考虑一件物品该不该扔掉的时候。如果我们想的是这个物品，还挺新的，还可以用，扔了有点可惜，这样的话就是把这个物品当成了主角。如果我们去想这个物品现在对我还有没有用？这样才是把自己当成了主角。这两种思维方式产生的结果有着天壤之别。如果以物为主角，大部分没用的物品我们都会舍不得扔掉，这样去收拾了半天，结果发现除了把物品整理了一遍之外，家里还是满满当当的。这根本就不是收拾，而是把物品换了一个地方存放而已。以自己为主角，只要当下对自己没用的物品，通通都可以扔掉。断舍离也并不是倡导我们去过朴素贫乏的生活。而是引导我们用更高的水准重新思考自己和物品的关系，当我们使用的都是自己非常喜欢的物品的时候，慢慢的就能够挖掘出一个全新的自己。如果我们长期生活在一个杂物堆积的房间里，心情自然而然的就会受到影响。然后因为到处都是不喜欢的物品，我们根本不愿意去擦拭和保养，时间长了自然会覆盖很多的灰尘。在我们去实践断舍离的理念之后，首先从环境上来看，由于物品变得简单精致，避免了各种杂物的混乱摆放，生活环境会变得干净简洁。其次从对我们心情的影响上来讲，生活在干净简洁的环境里，任何时候看到的都是赏心悦目的物品，自己的心情也会变好，甚至可以激发出我们的某些灵感。心情愉悦会让我们进入一个良性循环，生活就会越来越美好。第三，环境简洁，生活愉悦，为了保持这样的生活状态，我们就会去限制购买物品的总量，更加严格的筛选自己喜欢的物品，自然也就提升了自己的品味。我们知道了什么是断舍离，也知道了它会给我们带来的好处。但是为什么很多物品明明没用，我们却不停的购买或者舍不得丢弃？这就是我们接下来要讲的第二部分内容。很多物品明明没用却一直买，这其中有三个原因，第一个原因是我们处在一个不断生产出新物品的时代。而喜新厌旧，是人的本性。第二个原因是商家不断制造出折扣的陷阱，让我们稍不留神就掉进了买买买的坑里而无法自拔。第三个原因是我们处理不好自己与物品之间的关系，以为花钱买回来的物品，我们就是它们的主人。而实际上这些物品反而掌控了我们的钱财，主导了我们的意志。关于舍不得扔东西的原因，作者认为跟人的性格有关。那些舍不得丢弃物品的人主要有三类，逃避现实的人，执着过去的人和担忧未来的人。逃避现实的人，因为怕麻烦，一想到要面对丢弃的选择，内心就会非常焦虑。为了避免这种焦虑，就会让自己把注意力转移到其它的事情上，然后把收拾整理这件事一拖再拖。执着过去的人，因为身边的每件物品都带有情感和回忆，他们在看每一件物品的时候都会想起过去的事情，沉浸在过去的回忆中。担忧未来的人，一般总是会想，这件物品说不定哪天会用到，可是实际上，一年当中能用一两次的机会屈指可数。最后一类人群的比例是最高的，而且并不是所有的人都只属于某一个类型，很多人可能是这几个类型的混合。这些明明可以不要的物品，放在角落里，无形中就会影响我们的注意力和个人情绪。针对上面提出的这些原因，最应该丢掉的物品主要有三类。一是未来可能会用到，但是几乎不可能用到的物品。二是虽然还在用，但是并不喜欢的物品。三是充满回忆的物品，充满回忆的物品会因为我们强大的情绪力量，而很难舍弃。其实我们并不会因为丢掉某个物品，就失去相关的回忆。以上就是很多人购买或者舍不得扔掉不需要的物品的原因。那么接下来我们讲本书的第三部分内容，我们怎么在生活中去实践断舍离。作者认为整理的第一步不是拿起吸尘器去打扫，而是先从整理自己的头脑开始。先整理头脑然后再去行动。整理头脑是指在收拾整理的时候，一定要以我们自己为主导来做决定，而不是以物品为主导，并且把时间轴放在当下。在我们决定这件物品还要不要的时候，先问自己，当下的我到底需不需要这个物品？是不是真的喜欢这个物品？在我们养成了经常这么自问的习惯之后，自然而然的就会关注物品的数量和品质，从而准确的判断到底是留下还是扔掉。一定要避免掉入被物质控制的思维模式。尽量的避免去想这个物品还能不能用，便不便宜，当初花了多少钱买的等等。比如一到换季的时候，很多人都会觉得自己根本没有衣服穿。可是明明衣柜里已经塞满了衣服，其实这就是典型的已经不会再穿的衣服，却因为一些感情或者说这个衣服并没有坏掉，所以就留着。事实是我们以后不太可能会再去穿那些衣服。如果当下我们不喜欢，或者不需要的物品，就应该立刻处理掉，以免它进一步占据我们的时间和精力。假如我们把自己与物品的关系比作人际关系，也就是把杂乱的房间里的物品都比作人，那些用不着的物品，对我们来说就像是陌生人。而那些我们经常用到的物品，就像是我们的好朋友。当我们把物品从人际关系的角度来看的时候，我们就会发现，其实，房间里有很多需要清理出去的陌生人，我们只需要选择当下最必要的朋友就可以了。当我们提高了门槛，只选择那些喜欢的物品陪伴在身边，生活环境会大大的改善。生活也会因为越来越有质量而变得更幸福。在我们整理好自己的头脑之后，最重要的就是要开始行动。首先，在筛选物品的时候标准要尽可能简单，尽量考虑当下的状态和想法，不要过多思考将来或者过去，重点着眼于这件物品对于自己生活到底有没有用。在对物品进行分类时，最多分成三类，必需品、备用品和没用品。对现有物品要精挑细选，做到数量可控之后呢，每当补充一件同类的物品的时候，就应该相应的丢掉一件。或者是反过来做，先淘汰一件，留出新的空间，然后再买新的物品回来。其次我们要聚焦于一个场所，根据能够利用的时间段来合理安排的整理范围。我们常常会觉得没有那么长的时间去整理，其实不必非要等到一整天或者一大段空闲的时间专门来整理物品。如果你没有太多的时间，你完全可以只选择一个小的场所。比如整理一个衣柜，或者是一个抽屉，甚至是整理自己的钱包。这个场所的选择是以你时间的多少来决定的。这里要注意的问题就是量力而行，选择在你拥有的时间里能够整理完的场所。如果你时间少，那就选择一个小的场所，千万不要拖拖拉拉，收拾到一半就放弃了。这样不仅让我们感受不到整理之后的成就感，反而把环境变得更加的脏乱。从小的场所处开始做，可以通过一点一点的整理，获得成就感，当你集中一点做到完美的时候，就能够在不知不觉当中打开整理的突破口。除了聚焦于一个场所，在实践中还需要遵循七五一的总量限制原则。七是指在看不见的收纳空间，只能放满七成。比如说在能放十件衣服的衣柜里，我们最多放七件，这是因为留出三成的空间，能够作为物品的出入的通道。这样的话，会让我们有把里面的物品收拾整齐的欲望和心情。五是指在看得见的收纳空间，只能放满五成，因为放得太多挤得太满，不仅会影响美观，还会降低物品的品质。比如那种便宜的批发店，货架上的货物都是见缝插针的挤在一起摆放。但是那种高档的精品店，所有产品只放一件样品，摆放也很有讲究，这样看起来不仅美观，并且显得很有品位。一是指给别人看的装饰性收纳空间只能放一成的物品。比如在画展上，那些名贵的画的都是单独挂在一面很大的墙上，而那些一般的作品则是很多幅排在一起。这样一来主次分明，即使不是很懂画的人，也能够分出好坏。以上断舍离的实践方法。 下面我们来总结一下这本书的主要内容。这本书的主题是通过整理身边的物品和环境，从而到达整理生活的目的。 书中主要有三部分内容。 第一，什么是断舍离，断就是断绝不需要的物品。舍就是舍弃多余的物品。离是脱离对物品的执念。 第二，很多物品明明没有用，我们却不停购买或者舍不得扔掉的原因。第一个原因是我们处在一个不断生产出新物品的社会，而喜新厌旧是人的本性。第二个原因就是商家不断制造出折扣的陷阱，让我们稍不留神就掉进了买买买的坑里而无法自拔。 第三个原因是我们处理不好自己与物品之间的关系。 作者把那些舍不得丢弃物品的人分成了三类，逃避现实型，执着过去型和担忧未来型。通常那些我们舍不得丢，让环境持续混乱的物品有三类。第一类是用不着的物品。第二类是虽然还在用，但是并不喜欢的物品。第三类是充满了回忆的物品。最后是断舍离的实践方法。要做到断舍离首先要整理我们的头脑，然后才开始行动。在收拾整理的时候，一定要以我们自己为主导来做决定，而不是以物品为主导，并且把时间轴放在当下。在实践断舍离的过程中，首先，在筛选物品的时候标准要尽可能简单，最多分成三类，必需品、备用品和没用品。其次我们要聚焦于一个场所，根据能够利用的时间段来合理的安排整理范围。并且在实践中还需要遵循七五一的总量限制原则。
撰稿人：哲夫读书JASON
| 
发表于 2020-8-1 12:57:02
楼主